(Tilbake)
Sara Lande Rise IF

Spyd teknikk. Sara Lande Rise 2005.



Komentarer :

Bilde 1-3 : Skikkelig driv i tilløpet.
Bilde 1-3 : Kanskje litt mye hopping.
Bilde 1-3 : Fin 5 steg rytme.
Bilde 1-3 : Spydet ligger i grei posisjon og med nesten ingen vinkel, bra.
Bilde 1-3 : Blikket er bra festet frem på bilde 3.

Bilde 4-6 : Gjør deg stor på bilde 4, steget før krysssteget.
Bilde 4-6 : Meget bra det liker jeg veldig godt.
Bilde 4-6 : Kommer i fin posisjon til kryssteget på bilde 5.
Bilde 4-6 : Trykker godt igjenom venstre hofte (peker rett i kastretning på bilde 6).
Bilde 4-6 : Jeg syntes at venstre ben/fot føres for langt frem i bilde 6.
Bilde 4-6 : Dette skaper litt rotasjon slik at man blir litt bakpå og lander med litt stem på høyre
Bilde 4-6 : bein på bilde 7.

Bilde 7-9 : Forholdsvis flink til å rulle igjenom høyre bein/kne på bilde 7-8
Bilde 7-9 : Glimrende at du bretter deg ut og gjør deg stor på bilde 9.
Bilde 7-9 : Ikke så bra at du mister spissen litt på bilde 8-9.
Bilde 7-9 : Meget bra sperret, ligger helt på tvers til stem beinet går i bakken på bilde 10.
Bilde 7-9 : Fin linje igjenom kroppen, men ligger litt på ryggen.

Bilde 10-12 : Stemmer ikke bra nok i venstre side. Knekker i venstre kne og hofte.
Bilde 10-12 : Kastet kommer ikke nok nedenefra. Kastet bør starte med at høyre hæl slås ut og
Bilde 10-12 : at høyre kne/hofte dreies inn og frem.
Bilde 10-12 : Blikket blir for høyt på bilde 10, medfører at spissen kommer for mye opp, blir liggende
Bilde 10-12 : litt på ryggen og at man ikke kommer godt nok igjenom og frem i spydet (slår under).
Bilde 10-12 : Slipper opp spennet i kroppen for tidlig og slipper og venstre ben.
Bilde 10-12 :
Bilde 10-12 : Bør få ned spissen, stemme bedre, dreie mer igjenom høyre side, la armen svepe etter,
Bilde 10-12 : trykke mere i kastretningen med høyre bryst.
Bilde 10-12 :

Lykke til Sara, du er ei jente med fart som har mye inne. stå på..

Se kastet over som video. Internett Highband.
Se kastet over som video. Video CD kvalitet
Se kastet over som video. Super Video kvalitet.



Send mail til Pål Berntsen, for komentarer på dette kastet.

(Tilbake)