(Tilbake)
Per Marius Hole

Per Marius Hole.

Per Marius Hole, spydkasteren fra diskos familien Hole.



Bilde serie fra NIH 16 jan 2006.

Se kastet på video, velg kvalitet : (Internett Highband) eller (Video CD kvalitet) eller (Super Video kvalitet)


Komentarer :
NB ! Det er 3/24 dels sekund mellom bildene i kol 1
2/24 dels sek i kol 2 og 1/24 dels sek i kol 3 og 4.


Bilde 1-3 : Bra driv i løpningen, men den kan være mere avslappet.
Bilde 1-3 : Blikket ditt er bra, men høyre arm detter for lavt ned.
Bilde 4-6 : Du gjør deg virkelig stor på bilde 5. Dette er virkelig bra. Her
Bilde 4-6 : er du i en meget fin posisjon og balanse.
Bilde 4-6 : Du strekker og løfter litt på høyre bein. Her bør du være kattemyk
Bilde 4-6 : uten skyv slik at du går rett inn i stemmet og at stemmet ikke blir for langt.
Bilde 7-9 : På bilde 7 ser du at du siger for mye frem og ikke stemmer godt nok.
Bilde 7-9 : Her burde du ikke være så ivrig med overkroppen, men ventet og låst venstre
Bilde 7-9 : side/blokk og startet bevegelsen med å slå ut høyre hæl.
Bilde 7-9 : Dreie inn høyre side.
Bilde 7-9 : Prøv å få opp lillefingeren på bilde 7-8 slik at du kommer bedre under.
Bilde 10-12 : Du er flink til få opp haka og gå etter kastet.
Bilde 10-12 : Kan bli bedre på å slappe av å tenke ikke kast, ikke kast men
Bilde 10-12 : gå rett i stemmet og trykke igjenom høyre side og la armen komme som
Bilde 10-12 : en svepe etter.
Bilde 10-12 : Bra så langt Per. Du er en gutt med trøkk i, så dette kan bli bra.



Send mail til Pål Berntsen, for komentarer på dette kastet.

(Tilbake)