(Tilbake)

Paul Solberg.

En meget positiv og grei kar som kan mye spydkasting.




Bilde serie fra løftprosjektsamling 4 april 2009 NIH.

Se kastet på video, velg kvalitet : (Internett Highband) eller (Video CD) eller (Super Video)


Komentarer :
NB ! Det er 3/24 dels sekund mellom bildene i kol 1
2/24 dels sek i kol 2 og 1/24 dels sek i kol 3 og 4.


Bilde 1-3 :
Bilde 1-3 :
Bilde 1-3 :

Bilde 4-6 :
Bilde 4-6 :
Bilde 4-6 :

Bilde 7-9 :
Bilde 7-9 :
Bilde 7-9 :

Bilde 10-12 :
Bilde 10-12 :
Bilde 10-12 :


Kommentarer :






Bilde serie fra NIH 5 jan 2006.

Se kastet på video, velg kvalitet : (Internett Highband) eller (Video CD kvalitet) eller (Super Video kvalitet)


Komentarer :
NB ! Det er 3/24 dels sekund mellom bildene i kol 1
2/24 dels sek i kol 2 og 1/24 dels sek i kol 3 og 4.

Bilde 1-3 : Paul kliner til med skikkelige kotletter.
Bilde 1-3 : Var ikke 100% i slak, men alikevel ganske bra kasting. Her er det noe på gang.
Bilde 1-3 : Kanskje litt mindre vinkel på spydet i starten.
Bilde 1-3 : Gjør seg stor og fin på bilde 2, når det blir skikkelig luft her blir det lange kast
Bilde 4-6 : Bilde 4 viser et lite problem, med at han legger seg litt over til høyre.
Bilde 4-6 : Jeg liker heller ikke at han søker så mye frem med tærne på høyre bein på bilde 4-5.
Bilde 4-6 : Bør være enda litt mer dreid og hente litt bak på bilde 6.
Bilde 7-9 : Kan slippe enda bedre ned på høyre bein og stikke ut rompa litt på bilde 7.
Bilde 7-9 : De tingene som er nevnt over vil medføre at spyd linjen blir bedre og at han får en mer rett
Bilde 7-9 : linje i venstre side å stemme opp og slå rundt.
Bilde 7-9 : Går også litt aktivt inn med overkropp/bryst på bilde 9.
Bilde 10-12 : ca. 4/24 sek. mellom høyre/venstre. Bra rytme og driv.
Bilde 10-12 : Flink til å slå ut høyre hæl og gå igjenom kastet.
Bilde 10-12 : Det er virkelig mye bra her Paul, men jeg har sett det enda bedre tidligere i høst.
Bilde 10-12 : Det jeg syntes er best av alt er at det ser så mye mere naturlig og avslappet ut.
Bilde 10-12 : Du har blitt mye flinkere til å få med tilløpet ut i kastet og det er mye renere.








5 mai 2005, trening.


Kastet over som video. Velg kvalitet : (Internett Highband) eller (Video CD kvalitet) eller (Super Video kvalitet)

Mine perser er følgende :
Innkast kule   : 17,78m (4 kg) og 13,20m (7,25)
Stille 3-steg   : 9,75m i grop
Liakov           : 16,70m med 7,25 (23,55m med 4 kg)
Vertikal hopp : 78cm, (62,7 på bosco)
Rykk              : 105 kg fra bakken
40 m              : 4,85 elektronisk
20m flying     : 2,18
Smidighet      : 36 cm på sommeren

Send mail til Pål Berntsen, for komentarer på dette kastet.
(Tilbake)