(Tilbake)
Charlotte Abrahamsen, Ei meget lovende jente fa Sandvin

Charlotte Abrahamsen.

Charlotte Abrahamsen, Ei meget lovende jente fa Sandvin.



Bilde serie fra NIH 16 jan 2006.

Se kastet på video, velg kvalitet : (Internett Highband) eller (Video CD kvalitet) eller (Super Video kvalitet)


Komentarer :
NB ! Det er 3/24 dels sekund mellom bildene i kol 1
2/24 dels sek i kol 2 og 1/24 dels sek i kol 3 og 4.

Bilde 1-3 : Fint blikk og linje/balanse.
Bilde 1-3 : Bør trykke mere igjenom venstre hofte på bilde 2, mer aktiv og jobbe.
Bilde 1-3 : frem med innsiden av høyre kne eller høyre hæl på bilde 3.
Bilde 1-3 : Dreier litt rundt her slik at du blir åpen og litt på rygg.
Bilde 4-6 : Lander litt for høyt på bilde 4.
Bilde 4-6 : Her burde du hentet høyrer arm lengre bak og mere dreid.
Bilde 4-6 : Fint om du slapp deg litt ned i høyre kne og stakk ut rompa litt på bilde 4.
Bilde 4-6 : Du kan gjøre deg enda større på bilde 6 og knipe litt i skulderbladene.
Bilde 4-6 : Du detter litt utenfor linjen og er ikke helt i balanse på bilde 6.
Bilde 7-9 : Dette forsterkes på bilde 7 og du detter litt frem og ned i høyre bryst.
Bilde 7-9 : Tenk her på å slå ut høyre hæl, dreie igjenom hele høyre side og starte
Bilde 7-9 : nedene fra.
Bilde 7-9 : Jobber fint opp og inn i brystet på bilde 9, men har siket litt for langt
Bilde 7-9 : frem og høyre bein har alt sluppet bakke kontakten.
Bilde 10-12 : Fint blikk og bra stem i venstre side.
Bilde 10-12 : Går bra igjenom kastet.
Bilde 10-12 :
Bilde 10-12 : Mye bra her Charlotte, men viktig at du ikke slipper ned høyre side.
Bilde 10-12 : Drei opp høyre lillefinger og tenk mere dreining og rett igjenom høyre side.



Spyd teknikk. Charlotte Abrahamsen Samling NIH 9 des 2005.



Komentarer :

Bilde 1-3 : Fint blikk, festet rett frem.
Bilde 1-3 : Fin kontroll på spydet ved tinningen.
Bilde 1-3 : Blir liggende litt høyt og bør drive på litt bedre fremover.
Bilde 1-3 : Mer aktiv å gjøre seg litt stor på bilde 3, steget før kryssteget.

Bilde 4-6 : Ser at høyre arm slippes litt ned på bilde 5, slik at vinkelen på spydet
Bilde 4-6 : blir litt stor.
Bilde 4-6 : Legg også merke til høyre hånd på bilde 5. Her bør håndflaten peke rett opp mot taket.
Bilde 4-6 : Bør trykke mere frem i venstre hofte spiss i kastretningen i kryssteget (bilde 4-5).
Bilde 4-6 : Jeg syntes også høyre fot dreies for mye frem i kastretningen og dermed drar med høyre
Bilde 4-6 : hofte frem på bilde 6. Lander av den grunn også litt høyt, nesten rett bein.

Bilde 7-9 : Flink til å sperre med venstre skulder og god kontroll på blikk og spyd,
Bilde 7-9 : men siger for mye frem i og med at hun lander så høyt på høyre bein.
Bilde 7-9 : Har litt tendes til å falle litt fremover med kroppen i bilde 8.
Bilde 7-9 : Litt høyere arm og lille finger opp mot taket på bilde 7-8 hadde vært bra.
Bilde 7-9 : Bør stå litt mere bestemt på stemmet i bilde 9
Bilde 7-9 : Kastet skal starte nedene fra, høyre hæl slåa ut og høyre side dreies inn uten
Bilde 7-9 : at arminnsatsen begynner.

Bilde 10-12 : Siger videre frem og inn i kastet på bilde 10 og venstre bein slippes fra bakken.
Bilde 10-12 : Bliket er bra igjenom kastet, du trykker ok inn i brystet på bilde 10 og du avslutter
Bilde 10-12 : høyt med full strek i stembeinet.
Bilde 10-12 :
Bilde 10-12 : Bare med å få drive på litt i avslutningen, bedre rytme og trykk i kryssteget,
Bilde 10-12 : være litt mere bestemt i stemmet, vente og starte kastet nedenefra og igjenom høyre side,
Bilde 10-12 : og få opp lillefingeren og vise at du har hår under arme på bilde så blir dette meget bra.

Stå på Charlotte, du er ei jente med tæl, 50 meteren venter.


Se kastet over som video. Internett Highband.
Se kastet over som video. Video CD kvalitet
Se kastet over som video. Super Video kvalitet.


Spyd teknikk. Charlotte, NIH 18 des.



Komentarer :

Bilde 1-3 : Greit blikk, men du har mye å gå på med driv inn i kastet ditt.
Bilde 1-3 : Høyrebeinet på bilde 3 dras litt mye frem slik at du får litt
Bilde 1-3 : rotasjon og lander litt på ryggen bak tyngdepunktet.
Bilde 1-3 : Bør ligge noe mere dreid og venstre hoftekam bør styre bevegelsen
Bilde 1-3 : på bilde 2-3.

Bilde 4-6 : Lander litt på ryggen og bak tyngdepunktet på bilde 4.
Bilde 4-6 : Høyre arm holdes i ok posisjon, men håndflaten bør peke rett opp.
Bilde 4-6 : Bør ligge litt mere dreid. På bilde 6 kan du se at du begynner og
Bilde 4-6 : faller litt ned i høyre side.

Bilde 7-9 : Dette forsterkes inn i bilde 7. Her bør du tenke nedene fra og opp og
Bilde 7-9 : slå ut høyrehæl.
Bilde 7-9 : Bør være mere bestemt i stemmet og låsningen i venstre side.
Bilde 7-9 : Lengden og posisjonen på høyre arm i bilde 5 bør holdes helt til
Bilde 7-9 : stemmet er i bakken på bilde 7.
Bilde 7-9 : Mer aktiv opp inn i høyre bryst på bilde 8-9.

Bilde 10-12 : Greit blikk og avslutning, men kastet foregår litt for langt frem slik
Bilde 10-12 : at høyrefot slipper marken for tidlig.

Arb. oppgaver :
1. Drei litt bedre i inngangen/krysset og ikke dra frem høyrefot så langt.
2. Vent, vær stor og hold håndflaten opp.
3. Mer bestemt å få stopp/stå på stemmet.
4. Tenk neden i fra og slå ut hæyre hæl.



Se kastet over som video. Internett Highband.
Se kastet over som video. Video CD kvalitet
Se kastet over som video. Super Video kvalitet.

Bilde serie fra samling NIH 5 jan 2007.




Se kastet på video, velg kvalitet : (Internett Highband) eller (Video CD kvalitet) eller (Super Video kvalitet)


Komentarer :
NB ! Det er 3/24 dels sekund mellom bildene i kol 1
2/24 dels sek i kol 2 og 1/24 dels sek i kol 3 og 4.



Tester.

Dato   :   Liakov_4  Innkast_4  30_Meter  Tresteg  Vertikal  Rykk   Vreng
29.01-07   13,80     10,96      4,41      6,30     50,0      45     (50)
16.02-07L  __,__     __,__      _,__      _,__     33,3b     (40)   (45)




Send mail til Pål Berntsen, for komentarer på dette kastet.

(Tilbake)