(Tilbake)
Petter Ormsettrø, Tingvoll IL 49,71 600 gram

Petter Ormsettrø, Tingvoll IL Født : 20.05.91

En meget fin spydtype fra Tingvoll.
Pers. 700 gram spyd : 64,45 (2008)
Pers. 800 gram spyd : 60,65 (2008)




Bilde serie fra løftprosjektsamling 28 feb. 2009 NIH.

Se kastet på video, velg kvalitet : (Internett Highband) eller (Video CD) eller (Super Video)


Se kastet langt tilløp på video, velg kvalitet : (Internett Highband) eller (Video CD) eller (Super Video) eller (DVD)


Komentarer :
NB ! Det er 3/24 dels sekund mellom bildene i kol 1
2/24 dels sek i kol 2 og 1/24 dels sek i kol 3 og 4.


Bilde 1-3 : Bra kontroll på løpingen. Fin og naturlig.
Bilde 1-3 : Noe høy spiss.
Bilde 1-3 : Som tidligere ok å dreie hode helt fint men ha fokus
Bilde 1-3 : rett frem (se i øyekroken). Du drar deg litt vekk, så ha fokus.
Bilde 1-3 : Stor og fin, bra trykk venstre hoftekam i kryssteget
Bilde 1-3 : Bra lavt kryssteg. Sprekere bein gir mere fremdrift.

Bilde 4-6 : Lander fint, Mykt, rompa litt ut og venstre bein godt
Bilde 4-6 : foran høyre.
Bilde 4-6 : Streker fint ut bak slik at du får lang arbeidsvei.
Bilde 4-6 : Skyver litt på høyre bein og åpner deg litt på dette kastet.
Bilde 4-6 : Jobb rytme kort tid høyre/venstre og gå rett i stemmet/venstre side.

Bilde 7-9 : Flink til å vente og posisjon bilde 7, men litt høy spiss.
Bilde 7-9 : Roller veldig fint opp og inn i kastet. (Meget bra.)
Bilde 7-9 : Tendens å gå vekk. dvs. høyre hofte kommer mot oss i bilde her og
Bilde 7-9 : overkropp trekkes bort mot venstre. Jobb drei rundt venstre akse
Bilde 7-9 : og gå rett i kastet.
Bilde 7-9 : Bra trykk inn i brystet og bra heng.

Bilde 10-12 : Venstre hofte kam låses bra og høyre side kommer fint igjenom.
Bilde 10-12 : Bra bakkekontakt og sleper fin på utside høyre bein.
Bilde 10-12 : Knekker litt for du steget ut. Følger bra på i kastet.
Bilde 10-12 : Ser på bilde 12 at du har gått vekk litt.


Kommentarer :
Meget fin slynge bevegelse. Her var det mange superlativer.
Meget stabil kasting og veldig likt som sist (noe roligere da).
Dette er bra Petter. Ikke mye nytt her.
Jobb rytme, raskere i stemmet ikke skyv ut på høyre bein, men gå rett
i blokk. Åpne døra uten å trekke deg vekk.
Stå på. NB ! Du må prioritere beina for å bli tøffere. Jobb hart og det
er fult mulig å trene styrke på beina selv om du er dårlig i ryggen.
Få sjekket opp ryggen videre med evt. MR mm. dersom du fortsatt har
problemer med den.
Lykke til, mail meg spørsmål dersom det er noe du lurer på.






Bilde serie fra Løftprosjekt samling okt 2008 NIH.

Se kastet på video, velg kvalitet : (Internett Highband) eller (Video CD) eller (Super Video)


Komentarer :
NB ! Det er 3/24 dels sekund mellom bildene i kol 1
2/24 dels sek i kol 2 og 1/24 dels sek i kol 3 og 4.

Bilde 1-3 : Grei og bra løping.
Bilde 1-3 : Kanskje litt høy spiss. Helt ok å dreie på hode,
Bilde 1-3 : men prøv å se fremover.
Bilde 1-3 : Du er stor og fin i bevegelsene.Bra trykk frem i venstre hoftekam.

Bilde 4-6 : Lander bra, med arm hengene igjen bak.
Bilde 4-6 : Lander ganske høyt på høyre bein, men ruller fint igjenom
Bilde 4-6 : og strekker ikke noe særlig ut slik at du lander ganske fint.
Bilde 4-6 : Kanskje litt lang tid mellom høyre venstre isett.
Bilde 4-6 : Dette var rolig kast med jobb litt med rytme.

Bilde 7-9 : Ideelt skulle du fått i stembeinet på bilde 6.
Bilde 7-9 : Starter kastet fint nedenifra og hele høyre side trykkes fint
Bilde 7-9 : frem og opp. Fint vinkel, fint blikk/ansiktføring, bra føring venstre
Bilde 7-9 : arm og fin lås.
Bilde 7-9 : Bilde 9 er helt nydelig.

Bilde 10-12 : Bra bakke kontakt, fin slepe, slått høyre hæl fint ut og kne ned.
Bilde 10-12 : Står meget bra i blokka, men blir stående igjen litt, mye på grunn
Bilde 10-12 : rolig kasting med liten fart.
Bilde 10-12 : Fin føring av høyre albue og ok avslutning.


Kommentarer :
Meget fin slynge bevegelse. Her var det mange superlativer.
Se bilde serien under så kan du se forskjellen fra Bjørkelangen.
Dette er meget bra Petter.
Litt bedre rytme, litt kortere stem, medfører at kommer i bakken på bilde 6 og
du før ikke tid til å gå tidlig og får lengre arbeeidsvei.
Ut øver dette er det bare å jobbe med fysikken for å få større fart og tåle å
kaste med større fart.
Lykke til dette ser meget bra ut.




Bilde serie fra Løftprosjekt 3 mai 2008 (Stevne Bjørkelangen).

Se kastet på video, velg kvalitet : (Internett Highband) eller (Video CD) eller (Super Video)


Komentarer :
NB ! Det er 3/24 dels sekund mellom bildene i kol 1
2/24 dels sek i kol 2 og 1/24 dels sek i kol 3 og 4.

Bilde 1-3 : Bra driv i løpingen.
Bilde 1-3 : Fin og avslappet, men du legger deg litt mot høyre
Bilde 1-3 : og dreier litt bakover i kryssteget slik at du blir tung på høyre.

Bilde 4-6 : Får av den grunn litt for stor vinkel på spydet og lander
Bilde 4-6 : litt bak tungdepunktet etter kryssteget.
Bilde 4-6 : Gjør deg klar og stor på bilde 6,

Bilde 7-9 : men detter litt ned i høyre side og får for kort avstand mellom
Bilde 7-9 : venstre bein og høyre hånd når du setter i stemmet.
Bilde 7-9 : Åpner litt tidlig og knekker litt i stembeinet.

Bilde 10-12 : Trekker inn armen og siger litt igjenom i utkastet.
Bilde 10-12 : Greit blikk i utkastet.

Du var nok litt vell ivrig og skulle gjøre det helt store på stevnet.
Det er ikke mye som skal korigeres før det går adskillig lengre.
Kort oppsumert er det.
Ingen vinkel på spydet. Ikke drei på ryggen i kryssteget.
Hold deg oppe og vent lengre.
NB ! Dette kommer fort til å gå lengre.



Bilde serie fra Løftprosjekt kast NIH 1 feb. 2008.

Se kastet på video, velg kvalitet : (Internett Highband) eller (Video CD kvalitet) eller (Super Video kvalitet)


Komentarer :
NB ! Det er 3/24 dels sekund mellom bildene i kol 1
2/24 dels sek i kol 2 og 1/24 dels sek i kol 3 og 4.

Bilde 1-3 : Bra blikk og greit driv i løpingen. Du gjør deg virkelig stor
Bilde 1-3 : bra høyde på armene og trykker fint inn i venstre hoftekam.
Bilde 1-3 : Prøv å rett deg opp litt mer i kryssteget slik at du ikke
Bilde 1-3 : knekker i hofta. Drei gjerne litt mer og se over venstre skulder.

Bilde 4-6 : Lander fint på bilde 4. Her skal du være helt passiv og myk
Bilde 4-6 : i høyre bein og sige rett inn i stemmbeinet uten å gjøre noe.
Bilde 4-6 : Det tar for lang tid før stemmet går i bakken og du starter kastet
Bilde 4-6 : før stemmet går i bakken.
Bilde 4-6 : Slipp deg mer ned på høyre bein slik at du får stemmet bakken og
Bilde 4-6 : ikke påbegyn kastet.

Bilde 7-9 : I og med at du har startet kastet blir det veldig vanskelig å stå
Bilde 7-9 : på stembeinet (du siger litt igjenom på bilde 7-8).
Bilde 7-9 : Du slår ut høyre hæl bedre enn sist, får hofte bedre igjenom
Bilde 7-9 : og starter kastet bedre nedenifra og opp.
Bilde 7-9 : På bilde 7 skal/bør armen ligge helt strak rett bak.
Bilde 7-9 : Ligg med rettere arm og drei lillefinger litt opp mot taket
Bilde 7-9 : for å komme under spydet med lang arm.

Bilde 10-12 : Jobber kanskje litt for mye opp i avslutningen. Tenk at du
Bilde 10-12 : skal kaste langt. Kast lavere og bare fortsett trykket med høyre bryst
Bilde 10-12 : videre inn i kastretningen.
Bilde 10-12 : Blikk ok, sperrer ok venstre side og står bra på stemmet i avslutningen.

Mye naturlig kasting her. Du har veldig mye å hente på bedre fysikk så det er bare
å stå på å trene.
Teknisk oppsummering : Rett deg opp litt i kryssteget.
Slipp deg ned på høyre bein og skli rett inn i stemmet (venstre side).
Vent ikke start kastet. Enda lengre arm i avslutningen, Tenk lavere og fullfør
trykket i brystet videre inn i kastet.

Lykke til videre.





Bilde serie fra Løftprosjekt kast NIH 14 des. 2007.

Se kastet på video, velg kvalitet : (Internett Highband) eller (Video CD kvalitet) eller (Super Video kvalitet)


Komentarer :
NB ! Det er 3/24 dels sekund mellom bildene i kol 1
2/24 dels sek i kol 2 og 1/24 dels sek i kol 3 og 4.

Bilde 1-3 : Bra blikk og ok driv i løpingen.
Bilde 1-3 : Du gjør deg stor og det er bra i posisjon på bilde 1-2, men
Bilde 1-3 : på bilde 3 når kryssteget starter må det være bedre sperre i
Bilde 1-3 : venstre skulder.
Bilde 1-3 : Her knekker en del i hofta og søker frem høyre side med hode.
Bilde 1-3 : Drei litt mer, dra over venstre skulder og få haka over venstre skulder.

Bilde 4-6 : Lander greit på bilde 4, men henger for mye over mot høyre med overkroppen.
Bilde 4-6 : Fin høyre arm, men venstre skulder bør sperre bedre.
Bilde 4-6 : Skal rulle rett i stemmet, med venstre side slik at man lander med en
Bilde 4-6 : rett lenje i venstre side fra fot til venstre skulder.
Bilde 4-6 : I og med at du skyver med høyre bein så kommer du litt frempå og
Bilde 4-6 : blir åpen (hofta ferdig dreid) når stemmet går i bakken.

Bilde 7-9 : Du er tøff og står bra imot på stemmet, men kastet må starte
Bilde 7-9 : mere nedenifra, sperr og vent lengre med overkropp, start med å slå ut h.hæl.
Bilde 7-9 : I og med at du kommer litt oppenifra og ned i stemmet blir det veldig tungt
Bilde 7-9 : å stå og du blir presset litt isammen. I steden for å bli
Bilde 7-9 : slått opp og inn (bli slått stor).

Bilde 10-12 : Bra buespenn i brystet, men mister spenningen litt for raskt i og med at
Bilde 10-12 : du er frempå og knekker litt mye i hofta.
Bilde 10-12 : Sperrer bra venstre side, avslutter over strakt bein og ok blikk.

Du er en fin type og har mye å hente på spenst og eksplosiv styrke.
Grunnteknikken er bra og det skal ikke så mye til før det blir store
forbedringer. Stikk ord er : Ikke knekk i hofta i kryssteget, gå rett i stemmbenet
uten å skyve på høyre bein, Sperr bedre med venstre skulder, vent bedre og start
kastet mere nedenifra.

Spyd teknikk. Petter Ormsettrø, Tingvoll April 2007



Komentarer :

Bilde 1-3 : Du er en meget fin spyd type og grunn teknikken er ganske bra.
Bilde 1-3 : Det er mye fint å bygge videre på her og du har også mye å hente på
Bilde 1-3 : fysisk trening, spenst, styrke og hurtighet.
Bilde 1-3 : OK, Fint driv i tilløpet. Det er greit å dreie hode en del i tilløpet men
Bilde 1-3 : øynene og blikket skal holdes rett frem på punktet all kraft skal igjenom.
Bilde 1-3 : Blikket blir litt høyt på bilde 3 og dermed blir det litt dreining slik
Bilde 1-3 : at du kommer litt på ryggen på bilde 4 og fokus ikke er rett frem.
Bilde 1-3 : Trykker fint inn i v. hoftekam og fører h. bein ok frem med innsiden av kne.
Bilde 1-3 : Kan godt dreie litt mere og hente spydet litt mer bak ryggen.

Bilde 4-6 : Lander litt foran tyngdepunktet (bilde 4, skaper litt stem)
Bilde 4-6 : Du gjør deg stor og fin på bilde 5, men blikket er for høyt.
Bilde 4-6 : Skyver for mye på høyre bein bilde 6, kommer av den grunn oppenifra og ned
Bilde 4-6 : i stemmet, samt at stemmet blir litt langt og det tar litt for lang tid
Bilde 4-6 : før stemmet går i bakken.

Bilde 7-9 : Typiskk når man detter litt ned og inn i stemmet er at man går litt inn i seg
Bilde 7-9 : selv (bilde 7). Kraften går under spissen/slår under og utkast vinklen blir for stor.
Bilde 7-9 : Bilde 7, lander du ganske bra sperret, ser nesten hele brystet ditt, men du kan
Bilde 7-9 : se at spydlinjen er noe ødlagt, siget noe inn og knekk både linje v.bein/v.skulder
Bilde 7-9 : og v.skulder/h.hånd.
Bilde 7-9 : Kom litt lavere inn og start kastet nedenifra. Slå ut hæl og få inn hofte før armen
Bilde 7-9 : kommer. Kan gå bedre ifra armen og kommer bedre opp i puppen, mere spenn i brystet.
Bilde 7-9 : Trykk hele høyre side frem og opp. Fortsett trykk med hake og bryst i ca. 30 graders
Bilde 7-9 : utkastvinkel.

Bilde 10-12 : Sperrer ok i venstre side, men knekker litt igjenom i v. kne kommer av oppenifra og ned
Bilde 10-12 : i stemmet og at det blir utrolig tungt å stå.
Bilde 10-12 : Følger meget godt på, selv med litt høy utkastvinkel. Har fått igjenom hofte og
Bilde 10-12 : slått ut hæl fint på bilde 10, men det kom noe sent. Fin kontakt bakke med h.bein til
Bilde 10-12 : spydet har forlatt hånden.

Det er veldig mye bra her og du er en fin type som har veldig mange meter å hente ved ytterligere
satsning på spydkastingen. Mange meter å hente både fysiskt og tekniskt.
Viktigste er linjen, tenk ingen vinkel og fokuser på blikket slik at du ikke dreier og kommer
litt på ryggen i kryssteget. Fortsett med å vente og få stemmet beinet raskere og litt kortere
i bakken.
Vent og gå fra armen. fortsett trykket over fjelltoppene.

Lykke til Petter.

Se kastet over som video. Internett Highband.
Se kastet over som video. Video CD kvalitet
Se kastet over som video. Super Video kvalitet.

Tester.

Dato   :   Liakov_4  Innkast_4  30_Meter  Tresteg  Vertikal  Rykk   Vreng  Stille 1kg
25.03-08   14,80     11,50      _,__      _,__     __,_b     (__)   (__)     __,__
14.12-07   14,17      8,57      _,__      _,__     29,0b     (__)   (__)     32,40
01.02-08   14,60     10,88      _,__      _,__     __,_b     (__)   (__)     __,__
25.10-08   14,17     11,62      4,23      _,__     28,4b     (__)   (__)     __,__
28.02-09   __,__     __,__      4,03      _,__     32,2b     (__)   (__)     __,__


Send mail til Pål Berntsen, for komentarer på dette kastet.

(Tilbake)