Lena Marie Hansen, Nittedal IL (Tilbake)

Lena Marie Hansen, Nittedal IL, Født. : 18.01.1993

Ei meget lovende spydjente fra spydbygda Nittedal.
Pers. : 45,49 (400g) 38,09 (600g)




Bilde serie fra Løftprosjekt samling okt 2008 NIH.

Se kastet på video, velg kvalitet : (Internett Highband) eller (Video CD) eller (Super Video)


Komentarer :
NB ! Det er 3/24 dels sekund mellom bildene i kol 1
2/24 dels sek i kol 2 og 1/24 dels sek i kol 3 og 4.

Bilde 1-3 : Blikket blir liggende for høyt. Se frem og levere.
Bilde 1-3 : Du kommer på ryggen (bakpå) på grunn av blikket og vinkelen
Bilde 1-3 : på spydet blir alt for stor. Tenk at spydet skal ligge vannrett.
Bilde 1-3 : Greit kryssteg, men ikke ta mer enn ett.

Bilde 4-6 : Kjempe bra at du holder deg stor.
Bilde 4-6 : Holder fin linje i venstre side (spydlinjen), men
Bilde 4-6 : faller litt oppenifra og ned og søker litt mye frem (litt for ivrig).
Bilde 4-6 : Det meste av dette kommer av at du er bakpå i kryssteget.

Bilde 7-9 : Knekker litt for mye i stemmet og går litt tidlig med overkropp..
Bilde 7-9 : Vent mer og start kastet mere nedenifra.
Bilde 7-9 : Hold venstre blokk og start dreining høyre side ved å slå ut hælen.
Bilde 7-9 : Vinkelen på spydet blir for stor.

Bilde 10-12 : Knekker litt sidelengs i hofta og jobber litt for mye opp.
Bilde 10-12 : For stor vinkel på spydet i utkastet.
Bilde 10-12 : Det meste kommer av hva som har skjedd tidligere i kastet, men
Bilde 10-12 : tenk mere fremover ogtrykk haka fre og i kastretningen.


Kommentarer :
Mye bra i kastingen og en del som lett kan justeres.
Dette blir virkelig spennende.


Tester.

Dato   :   Liakov_4  Innkast_3  30_Meter  Tresteg  Vertikal  Rykk   Vreng  Liakov_3  Stille 600g
25.10-08   13,60      9,27      _,__      _,__     34,9b     (--)   (--)   31,50



Send mail til Pål Berntsen, for komentarer på dette kastet.

(Tilbake)