(Tilbake)
Gardar Johann Fridriksson, Fredrikstad IF

Gardar Johann Fridriksson, Fredrikstad IF Født : 08.02.94

En stort talent fra en spydfamilie ! Heia Fredrikstad.
Pers. 600 gram spyd : 54,99 (2008) 99,00 meter Liten ball 150 g




Bilde serie fra Løftprosjekt samling okt 2008 NIH.

Se kastet på video, velg kvalitet : (Internett Highband) eller (Video CD) eller (Super Video)


Komentarer :
NB ! Det er 3/24 dels sekund mellom bildene i kol 1
2/24 dels sek i kol 2 og 1/24 dels sek i kol 3 og 4.

Kommentarer :
Her kommer det noen innspill fra meg.
Håvard tar dette videre og utdyper dette yterligere med deg.

Bilde 1-3 : OK løping, bra kontroll på spydet og grei vinkel.
Bilde 1-3 : Trykker fint inn i venstre hoftakam i kryssteget og fører
Bilde 1-3 : h.bein med innside av kne og ikke for langt frem.
Bilde 1-3 : Bra kontroll og spissen ligger ved tinningen.

Bilde 4-6 : Roterer noe og lander litt på ryggen med et lite stem på bilde 4-5
Bilde 4-6 : Kan tenke litt flatere kryssteg for du kommer litt oppenifra og ned
Bilde 4-6 : i landingen. Fin myk på høyre bein, men litt skummelt at kne og høyre tå
Bilde 4-6 : blir pekende bakover. Dette kan medføre lyskestrekk og gjør det vanskelig
Bilde 4-6 : å få frem hofta. Ikke bra når høyre hæl dette ned på bakken.

Bilde 7-9 : Fin spydlinje når du får i stemmet rett linje venstre side og rett
Bilde 7-9 : linje venstre skulder til høyre hånd, men du kan gjøre deg større.
Bilde 7-9 : Kommer litt oppenifra og ned i stemmet og lander noe frempå.
Bilde 7-9 : Kastet bør starte nedenifra ved at hælen slås ut og kne noe ned.
Bilde 7-9 : Du har store problemer med å komme under spydet å få heng/svepe på grunn
Bilde 7-9 : av at u er for stiv i skulder partiet.

Bilde 10-12 : OK, Vinkel i avslutningen og stemmer greit og sperrer bra i venstre side.
Bilde 10-12 : går greit i spydet og følger fint etter, men brystet skulle vært
Bilde 10-12 : presset mye mere i kastretningen (kommer med bevegeligheten).


Kommentarer :
Mye bra Gardar og du er i gode hender, så dette blir bra.
100 m i litenball viser at det er trykk her.
Jobb med turningen og bevegeligheten å gi deg tid også når det gjelder kastingen.
Vent og la stem og kropp gjøre jobben.


Tester.

Dato   :   Liakov_4  Innkast_4  30_Meter  Tresteg  Vertikal  Rykk   Vreng  Stille 1kg
25.10-08   15,25     10,52      4,28      _,__     32,2b     (__)   (__)     __,__


Send mail til Pål Berntsen, for komentarer på dette kastet.

(Tilbake)